KC FITSTYLE凱西健身生活
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拳擊有氧
融合拳擊與武術元素,本人覺得非常帥的一堂課~~
可訓練敏捷度與反應力,不用擔心跟不上,因為跟久了就跟上了~~歡迎盡情發洩平常上班帶小孩累積許久的壓力
,
即使是初學者都可以輕鬆感受拳擊運動的樂趣喔
Zumba fitness
打從內心非常歡迎肢體障礙的朋友一起加入Zumba!!
源於拉丁美洲的 Zumba曲風非常多元 ,可熱情俏皮, 但也可以充滿powerful!!
平常習慣壓抑的呆丸郎阿,放輕鬆~只要隨著音樂自然擺動 會有意想不到的快樂喔
舒活伸展
融合瑜珈`皮拉提斯`搭配不同風格的音樂曲風的功能性訓練
在伸展與肌耐力平衡之間
讓肌肉放鬆,並重新刺激神經元連結,
優雅但有力量的完成一堂課,
非常適合一天到晚衝衝衝的呆丸郎!!
心肺有氧
因為動作設計很簡單,所以一定跟得上,可輕易達到訓練心肺功能與肌耐力甚至爆發力的訴求,聽起來強度很高?對沒錯,確實強度頗高,所以貼心的教練都會設計替代動作,適合體能中上‵喜歡爆汗的朋友們
STRONG BY ZUMBA間歇有氧
聽到間歇兩個字,就到知道是高強度的訓練。
以增強式訓練,挑戰你的肌耐力與心肺的極限,
激發你的運動魂,心裡只有浮現3個字:不想輸
所以自認體能還不錯的朋友,歡迎一起Enjoy!
燃脂社團
只能說是全台獨創課程,因為一次要出動多位教練同時教學!
結合啞鈴‵彈力繩‵TRX,採分組的互動式訓練
(聽起來就是很熱鬧阿)
而且隨時都有教練協助動作指導,揪感心
原來運動真的可以很好玩,好玩到咻一下時間就過去了
一對一個人指導
一般的健身房會希望你買很多課程,但我的專業是協助你達到想要的訴求,讓我們在健身的路上都能走得更遠~
所以我希望拿掉個人教練後,你也已經學會怎麼吃怎麼練,
當然在這個過程當中,你會認識跟你一樣想改變的朋友,然後發現自己真的很棒喔
運動營養
不只是要你動,更是要你懂,運動營養學,與大家分享真正健康正確的運動及飲食觀念,透過良好生活飲食習慣,高效率/低風險/好執行的方式 陪您寫下屬於自己的故事
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